【運動】健康でいるために！
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瀬元晴貴 Haruki Semoto |
こんにちは、瀬元です！
最近の鹿児島は朝夜も暖かい日が多くなり、
運動が捗る季節になってきました^ ^
やっぱり運動は大切なもので、
少しでも運動をサボると撮影の時に体力が持っていかれ
その後に影響が出たり、疲労が取れづらかったりします…
てことで、2024年になってからは運動の頻度を増やしてます
朝の目覚めと帰宅後にダンベルトレや体幹トレを行うようにしました。
最近は、実家から野球をしていた時に使っていたトレーニングバットを持って来て
近所の広場で黙々と素振りもしてます笑
運動すると朝からエネルギー全開で活動できたり
睡眠の質が向上したりと良い面を沢山感じます^ ^
先日は、他の方の記事にもあるように社員7人で九重へスノボに行ったのですが、
次の日の筋肉痛なんてものは全くありませんでした！！！！
ﾌﾝ!
運動は気持ちいいですよね
「キツいけどあと10回はするんだ…!!」という気持ちで身体をいじめてます。
ドMではないですよ。決して。
去年は家に沢山道具も揃えたので、今年はもっと使ってあげます。
自分のコンプレックスでもある腕の細さ
どうにかして太くしてやります。
みなさんも運動しましょう！
でも、同じくらい食事も大事です。
いっぱい食べていっぱい運動するんです。
ただそれだけのことでQOL爆上がり。
身体も心も健康。疲れもストレスの感じ方も変わってきます！
僕はいっぱい食べすぎて+8kg 体脂肪も+5%なんて時もありましたが
今では、体重が増えてもその分運動して体脂肪は変わらない身体づくりを心がけてます。
今後もその方針は変わらず、運動を続けていきます！
あと、
鹿児島のメンバーは運動してなさそうなので、一緒に運動しようと思います^ ^
みんなで健康に1年過ごすためにも！
今年は、ピークス全体での運動企画も定期的にあるようなので
どの営業所にも負けない健康で元気な鹿児島チームを作り上げる事が目標ですL(^-^)」
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Posted by Haruki Semoto
鹿児島カメラマン兼クリエイター 瀬元晴貴
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